干燥综合征是主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病。该种疾病属于全球性的疾病，我国的患病率为3%～7%，多见于40～50岁的女性，女性的发病率是男性的9倍。

干燥综合征病程长且易反复，如何协助病人寻求健康，掌握一些养生的理论和方法，做好自我养生调护显得尤为重要。

关注情志，调整心理状态

低落、焦虑、烦躁等消极情绪会影响疾病的发生及发展。稳定积极的心理状态对于免疫系统疾病患者来说，比药物和其他治疗手段更有意义。首先要让患者认识到干燥综合征可通过正规的治疗得到控制。其次，可参加单位或社区举办的集体活动，经常听一些轻音乐，做一些力所能及的健身活动，如太极拳、游泳、散步等。

此外，还可以选择一些具有疏肝理气的中药(如佛手、玫瑰花)泡茶代饮。在自我心理调整仍不能有效时，可以在医生的指导下使用抗焦虑、镇静催眠药物，如佳乐啶、黛力新、瑞美隆等。

佛手

佛手可疏肝解郁、行气止痛。治脾胃气滞之胸胁胀痛、脘腹痞满等，可与柴胡、香附、郁金等同用。

用量3～9克。可直接将佛手片开水冲泡代茶饮，亦可与青皮、川楝子水煎服。另佛手可与粳米煮粥食用。

玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，有疏肝解郁、醒脾和胃、行气止痛之功。可与香附、佛手、砂仁等配伍。用量1.5～6克。

选用加工过的玫瑰花花蕾3克左右，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入红枣一起冲泡。

玫瑰花

清淡饮食，慎用燥热之品

秋冬季节，气候干燥。干燥综合征患者饮食要清淡，平时多喝水，多吃水果、蔬菜，保证大便通畅。

药补或食补时，不宜选用鹿茸、肉桂等燥热之品，也应避免辛辣饮食，以防助燥伤津，加重病情。

忌食辛辣、香燥、温热之品，如饮料中的酒、红茶、咖啡，肉类中的羊肉、狗肉、鹿肉，调味食材中的姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香，以及各类油炸食物等，并积极戒烟。

鹿茸可甘温补阳，甘咸滋肾，禀纯阳之性，具生发之气，故能壮肾阳，益精血。需要注意的是，服用鹿茸宜从小量开始，缓缓增加，不可骤用大量，以免阳升风动，头晕目赤，或伤阴动血。凡发热者均当忌服。

鹿茸

肉桂

肉桂能补火助阳，散寒止痛，温经通脉，引火归原。本品辛甘大热，能益阳消阴，作用温和持久。阴虚火旺，里有实热，血热妄行出血者及孕妇忌用。

干燥综合征患者应多吃滋阴、清热、生津的食物，如丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、甲鱼等。水果中的西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕、甘蔗等也是不错的选择，可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。

总之，食物要新鲜，并保证充足的营养和每日摄入足够的水分。每天的补水量应达到2000～2400毫升，早上起床后建议饮用300毫升的白开水。

干燥综合征患者唾液分泌减少，易发生龋齿及其他口腔感染如化脓性腮腺炎、口腔溃疡等。因此,应注意口腔卫生，养成饭后漱口或刷牙的习惯，并定期做口腔检查。经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼口香糖或无糖糖果有刺激唾液腺分泌的作用。

另外，口腔溃疡者可常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶频服或漱洗口腔。发生口腔溃疡时，可先用生理盐水擦洗局部，再用5%甲硝唑涂擦。避免使用龙胆紫，以免加重口腔干燥症状。

干燥综合征是主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病。该种疾病属于全球性的疾病，我国的患病率为3%～7%，多见于40～50岁的女性，女性的发病率是男性的9倍。干燥综合征病程长且易反复，如何协助病人寻求健康，掌握一些养生的理论和方法，做好自我养生调护显得尤为重要。关注情志，调整心理状态低落、焦虑、烦躁等消极情绪会影响疾病的发生及发展。稳定积极的心理状态对于免疫系统疾病患者来说，比药物和其他治疗手段更有意义。首先要让患者认识到干燥综合征可通过正规的治疗得到控制。其次，可参加单位或社区举办的集体活动，经常听一些轻音乐，做一些力所能及的健身活动，如太极拳、游泳、散步等。此外，还可以选择一些具有疏肝理气的中药(如佛手、玫瑰花)泡茶代饮。在自我心理调整仍不能有效时，可以在医生的指导下使用抗焦虑、镇静催眠药物，如佳乐啶、黛力新、瑞美隆等。佛手佛手可疏肝解郁、行气止痛。治脾胃气滞之胸胁胀痛、脘腹痞满等，可与柴胡、香附、郁金等同用。用量3～9克。可直接将佛手片开水冲泡代茶饮，亦可与青皮、川楝子水煎服。另佛手可与粳米煮粥食用。玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，有疏肝解郁、醒脾和胃、行气止痛之功。可与香附、佛手、砂仁等配伍。用量1.5～6克。选用加工过的玫瑰花花蕾3克左右，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入红枣一起冲泡。玫瑰花清淡饮食，慎用燥热之品秋冬季节，气候干燥。干燥综合征患者饮食要清淡，平时多喝水，多吃水果、蔬菜，保证大便通畅。药补或食补时，不宜选用鹿茸、肉桂等燥热之品，也应避免辛辣饮食，以防助燥伤津，加重病情。忌食辛辣、香燥、温热之品，如饮料中的酒、红茶、咖啡，肉类中的羊肉、狗肉、鹿肉，调味食材中的姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香，以及各类油炸食物等，并积极戒烟。鹿茸可甘温补阳，甘咸滋肾，禀纯阳之性，具生发之气，故能壮肾阳，益精血。需要注意的是，服用鹿茸宜从小量开始，缓缓增加，不可骤用大量，以免阳升风动，头晕目赤，或伤阴动血。凡发热者均当忌服。鹿茸肉桂肉桂能补火助阳，散寒止痛，温经通脉，引火归原。本品辛甘大热，能益阳消阴，作用温和持久。阴虚火旺，里有实热，血热妄行出血者及孕妇忌用。干燥综合征患者应多吃滋阴、清热、生津的食物，如丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、甲鱼等。水果中的西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕、甘蔗等也是不错的选择，可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。总之，食物要新鲜，并保证充足的营养和每日摄入足够的水分。每天的补水量应达到2000～2400毫升，早上起床后建议饮用300毫升的白开水。干燥综合征患者唾液分泌减少，易发生龋齿及其他口腔感染如化脓性腮腺炎、口腔溃疡等。因此,应注意口腔卫生，养成饭后漱口或刷牙的习惯，并定期做口腔检查。经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼口香糖或无糖糖果有刺激唾液腺分泌的作用。另外，口腔溃疡者可常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶频服或漱洗口腔。发生口腔溃疡时，可先用生理盐水擦洗局部，再用5%甲硝唑涂擦。避免使用龙胆紫，以免加重口腔干燥症状。